AI 핵심 요약

아침에 커피를 마시기 전 물을 마셔 수분을 보충하고 자연광을 쬐는 것이 좋습니다.
가벼운 스트레칭이나 간단한 아침 식사는 신체 리듬을 깨우고 카페인 부작용을 줄여줍니다.
이러한 습관은 카페인 의존도를 낮추고 공복 상태의 위장 자극을 예방하는 데 도움을 줍니다.